Lad arbejdslivet gro i det fri
Ved at rykke arbejdslivet ud, kan du opnå mere opmærksomhed og fokus. Du vil ligeledes opleve en større tilfredshed med dit arbejde.
Mange har fået erfaringer med hjemmearbejde de seneste par år, hvor vi har oplevet hvordan og hvornår det virker godt for os. Nogle har prøvet at bringe telefonsamtaler eller 1:1 møder udenfor, andre har taget læsestof med ud, har samlet tankerne før næste møde eller har holdt pauser ude. Eller har samlet tankerne før næste møde eller holdt pauser ude. Det har vist sig at gavne både trivsel og produktivitet, og vi vil her på siden inspirere dig til at afprøve, om og hvordan du kan flytte noget af dit kontorarbejde udenfor – uanset, om du har erfaringer med det eller ej. …
Hvorfor er dette vigtigt?
Undersøgelser viser, at vi befinder os indendørs 80-90 % af døgnet, og mange af os bruger meget tid foran skærme, hvor vi enten sidder stille, eller i bedste fald står stille ved vores hæve-sænkebord.
Vi ved, at det at bevæge os udenfor kan påvirke både vores mentale og fysiske velbefindende, og vores arbejdskapacitet positivt.
Her på siden kan du få inspiration til at bringe nogle af dine kontoropgaver udenfor, og afprøve, om det øger din koncentration, din kreativitet og din trivsel eller måske forebygger stress, og skaber mere mentalt overskud? Det kan også være, at du ved at bevæge dig mere kan forebygge problemer med fx ryg, nakke eller lænd.
Naturen har mange former og variationer, lige fra træet på P-pladsen og himlen over os, til skov og marker. Du kan lade dig inspirere til at se med nye øjne på mulighederne omkring netop din arbejdsplads i denne korte film, eller nedenfor få idéer til at tage opgaver med udenfor. Det er lettere, end du tror.
Kontakt med naturen
- Har en positiv betydning for den mentale sundhed og for livskvaliteten
- Kan genskabe kapaciteten til at koncentrere sig og løse mentalt udfordrende opgaver
- Kan øge nærværet, kreative tænkning og arbejdstilfredshed
IDEER
Bring kontorarbejdet udenfor
Få ideer til at bringe kontoret ud i naturen, så møder, tanker og fokus kan få en plads ude i naturen.
At tale sammen når man går, kan være positivt på mange måder. Det kan b.la. bidrage til, at samtaler bliver mere åbne og dybe, fordi det føles mere uformelt at tale sammen, mens man bevæger sig i naturen.
Holder du nok pauser i løbet af arbejdsdagen? Hjernen har brug for en chance for at lade op i løbet af arbejdsdagen, og slappe af fra udfordringer, tankearbejde og digitale fristelser.
Alle har brug for dagslys, for at vores hjerne og krop kan fungere optimalt. Forskning viser, at dagslys frem til kl. 10 om morgenen har ekstra god effekt på reguleringen af vores døgnrytme og humør.
Støttet af
Kontakt os
Interesseret i at vide mere om Smut Ud! – Lad arbejdslivet gro i det fri? Du er altid velkommen til at kontakte Fonden Mental Sundhed.
Høffdingsvej 22, 1 sal.
2500 Valby
📨 info@fondenmentalsundhed.dk
Samarbejdspartnere
